Mon corps et moi : J'ai des grosses fesses mais je me soigne

Même si il a été prouvé que les femmes aux grosses fesses ont un QI plus élevé cela reste un problème pour une grande partie d'entre nous. Voici quelques conseils:

Manger équilibré!

Le corps féminin à la spécificité ( ou le malheur) de stocker "le surplus" ingéré en priorité sur les cuisses et surtout sur les fesses.
Pour perdre de la masse il va donc falloir faire la guerre aux calories en trop tels que les sucreries, sodas et accueillir avec un grand sourire les légumes vapeur et les viandes blanches.

Adieu le canapé bonjour le tapis de sol

Il faut savoir que les fesses ce sont des muscles:

- Le grand fessier : localisé à l'arrière du bassin, il est le plus volumineux et le plus superficiel des muscles fessiers. C'est lui qu'on appelle le "postérieur", il constitue l'essentiel de la région fessière. Dès lors qu'il est tonifié, votre postérieur aura un aspect "bombé".

- Le moyen fessier : Situé sur le côté de votre bassin, c'est un muscle épais et court en forme d'éventail . Si vous le travaillez, il dessinera encore plus le contour rond de la hanche. En effet, tonifié ce muscle souligne le haut de vos fesses et participe au galbe fessier.

- Le petit fessier Tonifié, ce muscle vous aidera à faire la peau à la méchante culotte de cheval . haha la je vois que vous êtes intéressées hein ?

Alors pour avoir de belles fesses, il va falloir travailler ces trois muscles.

Petits exercices pas trop trop dur

Les squats : faut souffrir pour être belle

( Au moins 1h par jour) => Mouuuuaiiis

Petites astuces pour muscler les fesses au quotidien

- A l'extérieur plutôt que de prendre l'escalator ou l'ascenseur opter pour les escaliers en montant les marches deux à deux !

- En marchant : serrez les fesses et… portez des talons ! En plus de remodeler les mollets, ils redonnent le sourire aux fessiers !

- A la station de bus, devant votre ordinateur, en voiture : contractez vos fesses quelques secondes, puis relâchez, plusieurs fois de suite

.- Comme pour votre buste a la fin de votre douche "hop" un jet d’eau froide pour raffermir vos fesses ;-)

Assumez-vous

Dans tous les conseils que je peux vous donner c'est d'assumer, assumez-vos grosses fesses. C'est un atout de séduction indéniable que tout homme vous citera. Alors mesdames faites comme beyoncé et jennifer lopez .